ADHD tanácsadás Budapesten és online
Az ADHD diagnózis, sokszor még a gyanú is sokféle reakciót kivált- zavarodottságot,
szorongást vagy akár felszabadultságot is hozhat, magyarázatot ad sok mindenre. Az
elfogadás nem azt kívánja, hogy elengedjük a céljainkat.
Az ADHD specifikus pszichológiai konzultációk során nagy hangsúlyt helyezek arra, hogy minél alaposabb megértést adjak az ADHD tünetei és támogatást adjak az ADHD-hoz idomuló életszervezési, érzelemkezelési technikák, módszerek alkalmazásában.
Személyre szabott támogatás
Az ADHD mindenkinél másképp jelenhet meg. A közös munka során az Ön élethelyzetéhez, nehézségeihez és erősségeihez igazodó, gyakorlatban is alkalmazható megoldásokat keresünk.
Megoldásközpontú szemlélet
ADHD-val kapcsolatos nehézségek vagy már meglévő diagnózis esetén is lehetőség van arra, hogy a konzultációk során olyan konkrét módszereket és stratégiákat dolgozzunk ki, amelyek az Ön élethelyzetéhez illeszkednek.
Szakmai háttér
ADHD coaching és terápia tanúsítvánnyal is rendelkezem.A konzultáció személyesen Budapesten és online formában is elérhető. Iőpont egyeztetéshez keressen bizalommal.
Miben segít az ADHD specifikus tanácsadás?
● Az ADHD megértésében
● ADHD tünetek esetén életszervezési stratégiák kialakításában - mindennapi
egyensúly fenntartása
● Érzelem kezelési nehézségekben támogatás
● Önbizalom és önértékelés megerősítése
● Maszkolás, stressztűrés növelése, stresszkezelés
● Szenzoros tünetek - környezeti hatások, alkalmazkodási lehetőségek
● Motiváció erősítése, halogatás okai és beavatkozási lehetőségek
● Negatív gondolatok kezelése - önmagunkról, másokról, a világról
Mire számíthat a közös munka során?
Mit nyújt a tanácsadás?
- Személyre szabott támogatás az ADHD-val összefüggő mindennapi nehézségek kezeléséhez
- Gyakorlati stratégiák a figyelem, a tervezés és az időgazdálkodás támogatására
- Az ADHD-s működés jobb megértését és a saját erősségek tudatos használatát segítő szemlélet
Mire számíthat?
- A halogatás, a feladatkezdés és a feladatok befejezésének támogatására
- Az érzelemszabályozás, a frusztráció és az impulzivitás kezelését segítő módszerekre
- Olyan egyszerűen alkalmazható stratégiákra, amelyek a mindennapi életben is működhetnek
Hogyan dolgozunk együtt?
- Közösen feltérképezzük, mely ADHD-val összefüggő nehézségek okozzák a legtöbb problémát
- Az Ön élethelyzetéhez és működéséhez illeszkedő stratégiákat alakítunk ki
Gyakran ismételt kérdések
Milyen nehézségekben segíthet az ADHD-tanácsadás?
Az ADHD-val élők számára a mindennapokban kihívást jelenthet többek között a figyelem fenntartása, a feladatok rendszerezése, az időbeosztás, a halogatás vagy a feladatok elkezdése és befejezése. A tanácsadás célja, hogy ezekhez a helyzetekhez személyre szabott, a hétköznapokban is alkalmazható megoldásokat találjunk.
Felnőttként is érdemes ADHD-val kapcsolatban segítséget kérni?
Igen. Az ADHD nem csak gyermekkorban jelenthet kihívást. Felnőttként a munkában, a párkapcsolatokban, a háztartás vezetésében vagy a mindennapi szervezésben is megjelenhetnek olyan nehézségek, amelyek hosszú távon megterhelővé válhatnak. A tanácsadás segíthet ezek jobb megértésében és a működést támogató stratégiák kialakításában
Miben különbözik az ADHD-tanácsadás a hagyományos pszichológiai tanácsadástól?
Az ADHD-val kapcsolatos tanácsadás nagyobb hangsúlyt helyez azokra a mindennapi működési nehézségekre, amelyek a figyelemhez, szervezéshez, időkezeléshez és feladatvégzéshez kapcsolódhatnak. A közös munka során olyan módszereket és környezeti megoldásokat keresünk, amelyek az adott személy saját működéséhez illeszkednek.
Az ADHD-tanácsadás során konkrét, a mindennapokban használható módszereket is kapok?
gen. A közös munka egyik fontos része lehet olyan személyre szabott stratégiák kialakítása, amelyek segítik a tervezést, a feladatok strukturálását, az idő kezelését vagy a figyelem támogatását. Nem egyetlen univerzális módszert alkalmazunk, hanem azt keressük, mi működhet az Ön élethelyzetében.
ADHD-diagnózis nélkül is igénybe vehető az ADHD-tanácsadás?
Az ADHD-val kapcsolatos nehézségek önmagukban is lehetnek olyan élethelyzeti problémák, amelyekkel érdemes foglalkozni. A tanácsadás során azonban fontos elkülöníteni az ADHD-hoz kapcsolódó sajátosságokat más, hasonló nehézségektől. A tanácsadás nem helyettesíti a diagnosztikai vizsgálatot, ezért diagnózis kérdésében megfelelő szakemberhez vagy vizsgálathoz szükséges irányítani az érdeklődőt.